TIPS n PROMO n DISCOUNT

10 Tips Makanan Langsing

Posted by on February 22nd, 2012

Perut langsing merupakan idaman semua orang, tidak terkecuali bagi kaum pria. Kita perlu memilih makanan yang menjaga tubuh kita tetap langsing.

1. Gandum. Tepung gandum mengandung banyak serat, asam folat, vitamin E, magnesium, dan semua zat yang diperlukan untuk melawan lemak perut.

2. Sayuran. Sayuran mentah adalah sumber serat dan antidoksidan yang baik. Sayuran hijau menyediakan berbagai nutrisi penting termasuk kalsium, magnesium, protein, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B. Seperti bayam, brokoli, dan sawi hijau.

3. Oatmeal.
Oatmeal kayak akan serat dalam tubuh Anda. Kandungan serat bisa mengurangi tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oatmeal yang paling baik adalah yang tanpa rasa dan tanpa pemanis alias tawar. Jangan pernah menambahkan mentega, gula, atau perasa ke dalam oatmeal karena semua manfaat oatmeal akan hilang. Supaya tidak bosan, tambahkan sedikit potongan buah-buahan ke dalam oatmeal.
Di dalam oatmeal terdapat protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

4. Daging tanpa lemak. Sumber protein seperti daging tanpa lemak merupakan salah satu asupan makanan paling penting dalam program penurunan berat badan. Hindari olahan daging instan, dan fokuslah pada daging tanpa lemak yang diolah sendiri. Selain itu daging putih seperti ayam dan ikan juga bisa jadi pilihan.

5. Ikan salmon, ayam, dan kalkun. Variasi masakan bisa membuat Anda mengonsumsi makanan sehat dengan nikmat serta mencegah kebosanan.

6. Telur. telur merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Telur juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin B12 yang membantu tubuh membakar lemak.

7. Olive oil. Salah satu penghasil makanan yang mampu menghasilkan lemak sehat dalam tubuh (lemak tak jenuh tunggal) adalah olive oil yang menghancurkan lemak perut.

8. Kacang. Kacang juga merupakan salah satu penghasil lemak sehat dalam tubuh. Namun hati-hati, kacang mengandung banyak kalori akibat proses penggorengannya. Kacang mengandung protein yang bisa membakar lemak, mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Sumber protein, serat, dan juga zat besi yang sangat baik untuk tubuh. Sebut saja kacang merah, kacang tolo, atau kacang hijau. Konsumsi edamame atau kedelai segar karena kandungan proteinnya juga tinggi.

9. Produk Susu Olahan Rendah Lemak
Berdasarkan penelitian, wanita yang mengkonsumsi produk susu olahan rendah lemak seperti nonfat yoghurt dan susu rendah lemak tiga sampai empat kali sehari dapat mengurangi lemak hingga 70% dibandingkan dengan mereka yang diet produk susu olahan.

10. Minyak Olive
Minyak olive ini termasuk ke dalam lemak yang baik untuk tubuh karena dapat membakar lemak dalam tubuh dan menjaga kolesterol Anda dalam keadaan normal. Minyak Olive ini mengandung banyak lemak tak jenuh ganda, salah satu jenis lemak yang dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat.

- Hindarilah gluten, grains, dan dairy karena makanan ini akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh Anda.

Makanan Sehat

Posted by on February 17th, 2012

Makanan Sehat. Diet makanan adalah lemak tak jenuh yang sehat, termasuk omega-3 asam lemak dan omega-6. Jenis asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung, sistem saraf, hormon, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memelihara daya tahan sel. Nah, biarkan tubuh Anda mendapatkan asupan makanan yang buruk bebas lemak diet sehat, beberapa jenis makanan ini untuk memasukkan dalam diet keluarga yang sehat.
1. Buah-buahan. Mengandung serat, air, vitamin, gula alami, dan bebas kolesterol tentu saja. Yang terbaik, tentu saja buah segar. Pilihan kedua buah yang dikeringkan. Buah segar di antara, alpukat, apel, stroberi keluarga, pisang, anggur. Di antara buah kering lainnya, kurma, kismis, buah persik.
2. Sayuran. Sama dengan buah-buahan, sayuran tinggi serat dan vitamin. Sudah pasti bebas kolesterol. Untuk vitamin ketekunan, sayuran yang terbaik dimasak dengan uap, panggang, atau tumis dengan minyak sehat (misalnya minyak jagung atau minyak zaitun), dan tentu saja, dimakan mentah. Di antara mereka, daun salad keluarga, bayam, brokoli, tomat, jagung, dan sayuran berdaun hijau.
3. Gandum. Tinggi serat, protein, dan bebas kolesterol. Di antara mereka, roti havermouth, gandum, quiona.
4. Biji wijen dan kacang. Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber baik dari lemak. Di antara hal-hal lain, kedelai, almond, kacang mete, biji wijen. Kacang juga sayuran, di antaranya, kacang Arab, kacang merah, kacang polong.
5. Minyak sehat. Tidak semua jenis minyak goreng buruk bagi tubuh. Sehat minyak terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan. Antara lain, minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, biji rami minyak.

Sikat gigi untuk Tubuh Sehat

Posted by on February 16th, 2012

Rupanya menyikat gigi tidak hanya untuk kesehatan mulut, tetapi juga mempengaruhi penyakit yang lebih serius seperti penyakit jantung, diabetes stroke dan bahkan. Sebaliknya, jika gusi Anda bersih dan sehat, paru-paru akan sehat dan hidup lebih lama.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology menemukan bahwa penyakit gusi dapat meningkatkan risiko untuk kondisi pernapasan berbagai, termasuk pneumonia, infeksi saluran pernapasan, bronkitis akut, penyakit paru obstruktif kronik bahkan (PPOK). Dalam studi tersebut diketahui bahwa bakteri yang disebabkan oleh penyakit periodontal, yang merupakan peradangan kronis dari jaringan gusi dan tenggorokan bagian atas dan kemudian bisa terhirup ke dalam saluran pernapasan bagian bawah, dapat bersarang di daerah tersebut. Secara bertahap, bakteri yang bersarang, dapat menghambat pernapasan dan menimbulkan masalah paru-paru yang sangat serius.
Benang gigi juga dapat membantu menyingkirkan bakteri yang memicu pertumbuhan plak dan karang gigi pada gigi. Kesehatan gigi adalah penting untuk mencegah infeksi gusi.
Hal ini penting untuk menghindari infeksi atau peradangan pada gusi karena akan menyebabkan kerusakan jaringan dan tulang penyangga gigi. Gigi mudah tanggal menyebabkan kerusakan jaringan gusi berperan dalam memicu penyebaran bakteri yang dapat menyumbat pembuluh darah dan berakhir dengan merusak dinding arteri. Kemudian meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Bahkan, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Journal, mereka yang tidak pernah atau hanya sesekali membersihkan gigi dua kali sehari akan meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 70 persen.

11 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Posted by on February 16th, 2012

Mata merupakan organ penting manusia. Jadi harus dijaga dengan baik. Dibawah ini tips menjaga mata dengan baik.

1. Beristirahat secara teratur (setiap 40 menit) dari pekerjaan yang membutuhkan fokus penglihatan misalnya kerja jangka lama di depan komputer atau kerja jarak dekat. Jalan-jalan sebentar dan lihatlah ke arah yang jauh sebagai penggantinya.
2. Batasi konsumsi alkohol, Minum minuman alkohol berlebihan dapat menyebabkan degenerasi saraf optik, yang dapat mengakibatkan pengurangan visi, bintik-bintik buta, dan visibilitas warna berkurang. Jangka pendeknya, konsumsi alkohol dapat memicu migrain, yang menyebabkan beberapa orang mengalami mata berkunang.
3. Jaga tekanan darah dan kolesterol, tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat memengaruhi penglihatan dan menyebabkan retinotherapy hipertensi. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit mata vaskular.
4. Jika diabetes, kontrol asupan gula. Glukosa darah yang berkepanjangan yang tidak memadai dapat menyebabkan retinotherapy diabetes. Retinotherapy diabetes adalah hasil dari kerusakan pada lapisan paling dalam dari mata, retina. Komplikasi mata lain yang berhubungan dengan diabetes termasuk kebutaan, erosi kornea, katarak, penglihatan ganda, dan pendarahan.
5. Jangan merokok, karena meningkatkan risiko pengembangan sejumlah penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering, kerusakan saraf optik, dan retinotherapy diabetes.
6. Jangan gunakan tisu atau kertas toilet untuk membersihkan permukaan kaca mata. Tisu atau kertas toilet terbuat dari kayu sehingga bisa menggores lensa. Gunakan lap pembersih kaca mata atau jika terpaksa gunakan dasi atau ujung kaos Anda yang lembut.
7. Kacamata dengan lensa terpolarisasi sangat bagus untuk mengurangi silau tetapi lensa tersebut bisa membuat kita lebih sulit melihat layar ponsel atau LCD.
8. Radiasi sinar ultraviolet bukan hanya merusak kulit tapi juga mata. Karena itu selalu gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari. Karena sinar UV dari matahari menembus retina menyebabkan kerusakan mata. Ketika memilih kacamata pelindung, pilih yang memiliki 99 persen atau 100 persen perlindungan UV.
9. Selalu lepaskan lensa kontak Anda sebelum tidur. Kebiasaan sehat ini akan mengurangi risiko Anda terkena bakteri mata hingga 15 kali.
10. Konsumsi makanan kaya antioksidan
* Seperti sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi an sayuran berdaun hijau gelap lainnya. tidak hanya akan sangat baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
* Buah yang berwarna-warni karena banyak mengandung antioksidan. Yang bisa Anda pilih seperti keluarga berri (stroberri, blueberry), buah plum, tomat, wortel, apel, anggur, dan lainnya.

- Vitamin
* Vitamin E memiliki manfaat karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata terhadap perkembangan katarak sumber vitamin E terdapat dalam makanan biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak sayur.
* Vitamin C juga memiliki kandungan antioksidan sumber vitamin C sendiri dari suplemen, buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama buah citrun, melon dan brokoli). Zink (seng) memiliki manfaat untuk memperlambat perkembangan macula degenerasi sumber zinc pada makanan yaitu daging, ikan, susu dan unggas. Carotenoid/Lutein melindungi mata terhadap katarak dan macula degenerasi sumber
lutein antara lain buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama yang berdaun hijau tua)

14 Hal Sebabkan Penurunan Efektifitas Otak

Posted by on February 15th, 2012

Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Yang berfungsi pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Oleh karena itu otak perlu dijaga. Dibawah ini penyebab penurunan efektifitas otak:
1. Tidak sarapan
Bila seorang anak sering tidak sarapan, maka otak besarnya yang sedang berkembang mungkin akan mengalami penyusutan (atrofi), sehingga mempengaruhi pertumbuhan intelegensia. Bila tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Yang berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental. “Konsumsi kalori yang berlebihan setiap hari tidak baik untuk kesehatan otak,” kata pemimpin peneliti Dr Yonas Geda, yang juga profesor neurologi dan psikiatri di Mayo Clinic, Scottsdale, Arizona Amerika Serikat.

3. Gula
Makanan dan minuman yang sarat akan gula tambahan akan menyebabkan protein dalam tubuh tidak berfungsi dengan sempurna. Dampak lainnya adalah mempercepat penuaan sistem arteri serta membuat kadar insulin melonjak. Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4 gram setiap sajian.
Semua jenis sirup, seperti halnya gula tambahan, juga akan menyebabkan disfungsi protein, memicu obesitas, serta sindrom metabolik. Sebagai pengganti, pilih bahan-bahan alami yang dapat memberikan rasa manis. Beberapa akibat dari kebanyakan mengkonsumsi gula adalah aliran darah ke otak melambat jadi kinerja otak pun menurun, perasaan jadi sensitive, depresi, kelelahan, konsentrasi rendah, insomnia (sulit tidur), dan sulit bicara (gagap).

4. Merokok
Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang berhenti merokok dalam 10 tahun sebelum penilaian pertama dilakukan ternyata masih berisiko mengalami penurunan mental, terutama terkait fungsi “eksekutif” pada otak. Namun, mereka yang telah berhenti merokok dalam jangka waktu lama, cenderung mengalami penurunan fungsi otak lebih lambat.

5. Lemak trans
Pada otak, makanan yang mengandung trans fat akan menyebabkan inflamasi dan berkurangnya suplai oksigen.

6. Lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh memang lezat, tetapi dalam jangka panjang menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah dan menyebabkan inflamasi. Bila penyempitan ini terjadi pada pembuluh arteri yang memasuk darah ke otak, bisa terjadi demensia.

7. Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

8. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Jika sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

9. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar.

10. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

11. Kafein
Kafein banyak ditemukan di dalam kopi dan teh, cokelat, dan minuman berkarbonasi/bersoda. Berdasarkan studi para peneliti dari University of Bristol, mengkonsumsi kafein dalam jangka panjang tidak memberi manfaat kepada mental. Anak – anak sekolah dasar yang secara teratur mengkonsumsi secangkir teh setiap pagi, akan memulai harinya dengan perasaan grogi, lelah, dan lamban.
Karena tingginya kandungan gula, pengawet, pemanis, pewarna dan kafein. Minuman ini juga mengandung fosfor yang dapat menghambat penyerapan kalsium.

12. Bahan aditif
Bahan aditif seperti pengawet adalah monosodium glutamate(MSG), pewarna buatan seperti Tartrazine, Sunset yellow, lalu Asam benzoate, Sodium benzoate, Antioksidan BHA dan BHT. Walaupun tidak semua zat aditif berbahaya, beberapa menyebabkan hiperaktif pada anak – anak sensitif, menimbulkan reaksi alergi, daya ingat lemah, depresi, dan perubahan suasana hati.

13. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

14. Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.

11 Makanan Penurun Kolesterol

Posted by on February 14th, 2012

Kolesterol zaman sekarang ini begitu mengancam kesehatan. Orang yang kolesterolnya tinggi menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit mematikan lainnya. Penyebabnya kebanyakan dari makanan (yang enak-enak), sebut saja cumi, udang, sapi, kuning telur yang dikonsumsi secara berlebihan. Namun ada juga makanan yang menurunkan kolesterol, yaitu:

1. Buah-buahan
Serat dalam buah-buahan mampu mengikis kolesterol dalam tubuh. Anggur mengandung zat catechin sebagai penurun kolesterol. Apel mengandung antioksidan yang tinggi dan kaya akan vitamin C. makanlah Apel beserta kulit yang mengandung pectin (serat larut) dalam buah untuk menurunkan kolesterol. Blueberry mengandung pterostilbene yang sama fungsinya seperti antioksidan.
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang mampu meingkatkan level HDL.

2. Kacang-kacangan
Kacang sangat tinggi kandungan lemak tak jenuhnya, yang berperanan menurunkan kadar kolesterol jahat dan memelihara kadar kolesterol baik tetap terjaga. Kacang merupakan sumber serat larut yang begitu tinggi, di mana serat larut mampu mengurangi kadar kadar kolesterol. Jenis kacang kenari, mede, dan almon juga rendah lemak yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan memakan kacang-kacangan (buncis, kacang merah, dan kacang panjang) dengan rutin selama enam minggu dapat mengurangi kacang kolesterol sebanyak sepuluh persen.

3. Kacang Kedelai
Kacang kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai, di dalamnya mengandung isoflavon (zat yang mampu menekan LDL). Namun jangan diolah dengan santan karena santan dan minyak goreng merupakan sumber lemak jenuh.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mnegatakan bahwa untuk menurunkan kolesterol, konsumsilah minimal 25 gram protein kedelai setaip harinya.

4. Ikan Salmon
Kandungan asam Omega-3 yang ada dalam ikan salmon sangat baik menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Selain itu, EPA dan DHA yang ada dalam ikan salmon sangat baik untuk kesehatan jantung. The American Hearth Association menyarankan sedikitnya dua porsi per minggu untuk memperoleh khasiat yang maksimal. Selain ikan salmon, konsumsi lainnya yang juga baik, seperti tuna, trout, sarden, makerel, dan hering.
Jenis jenis ikan seperti ikan salmon, ikan sarden, dan ikan herring dapat membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol baik sebesar 4 % dan mengandung asam lemak omega 3 sehingga dapat menjaga kadar kolesterol agar tetap terkendali dan dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

5. Bawang Putih
Bawang putih dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol, melindungi tubuh dari infeksi, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan tekanan darah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.

6. Teh
Kandungan phytocemical dlm teh jga dapat membantu melindungi tulang. Senyawa tersebut juga berperan sbg pertahanan besar terhadap kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL)

7. Margarin
Beberapa jenis margarin ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol, seperti margarin dari minyak biji bunga kanola.

8. Bayam
Bayam adalah sayuran yang banyak mengandung lutein, yaitu zat penting yang dapat menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein pun dapat menjaga kesehatan jantung karena mampu mencegah lemak menempel pada pembuluh darah. Sayur Bayam mengandung sekitar 13 senyawa flavonoid yg menjauhkan Anda dari kanker, penyakit jantung, & osteoporosis.

9. Minyak Zaitun atau minyak bunga matahari banyak mengandung antioksidan yang bisa digunakan sebagai bahan makanan penurun kolesterol. Badan Pengawas Makanan AS (FDA) menganjurkan mengkonsumsi 2 sendok makan (23 gram) olive oil perhari. Penggunaan bisa sebagai campuran lalapan sayuran dan bisa sebagai pengganti mentega.

10. Cokelat
Pada sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan antioksidan pada cokelat hitam dapatmengurangi kerusakan pada pembuluh darah yg dapat mengancam kesehatan orang dengan sirosis (penyakit hati kronis). Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 100 gr cokelat hitam setiap hari dlm membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 21%.

11. Oat.
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi dua porsi oat setiap hari bisa menurunkan kolesterol jahat sebesar 5,3% hanya dalam 6 minggu. Karena Oat mengandung zat yg disebut beta glukan, yg bisa menyerap kolesterol jahat.

Tips Minum Air Putih

Posted by on February 13th, 2012

Air putih mempunyai fungsi melarutkan, sebagai katalisator, pendingin, pengencer ataupun sekedar penggelontor atau pembersih. Badan manusia ibarat sebuah kawasan industri terpadu (bahkan lebih rumit dari itu).
1. sifatnya physis (fisik), seperti saluran pencernaan yang meremas makanan dengan gerakan peristaltisnya, jantung yang memompa darah, rahang yang mengunyah makanan atau kelopak mata yang sekedar berkedip.
2. sifat chemist (kimia) seperti oksidasi tubuh, atau gampangnya peristiwa pembakaran menghasilkan energi, karbondioksida dan air (keringat+urine), proses pencernaan dimana enzim-enzim saluran pencernaan “menghancurkan dan menguraikan” makanan yang masuk tubuh dll.
Bisa dibayangkan betapa sibuknya segala proses dalam tubuh ini. Seperti sebuah reaktor nuclear atau mesin turbo yang bekerja terus menerus tentu memerlukan cairan sebagai pendingin, pelarut, pengencer dan pembersih untuk tetap menjaga segala proses tersebut berlangsung. Tubuh kita memerlukan 2 liter air putih setiap harinya.

Cara supaya bisa memenuhi tubuh dengan 2 liter air putih:
- Sediakan 6 botol plastik/kaca air putih ukuran 330 ml Letakkan di kamar tidur sebotol, di meja kerja dirumah sebotol, di dasbor mobil, di rak ruang tamu, di dapur, di ruang santai, di garasi, di kamar mandi atau dimana saja.
Bila ke ruang tamu minumlah seteguk, ataupun ke ruang lainnya. Tentu tidak berat meskipun anda tidak haus anda harus minum satu teguk. Dengan begitu tubuh anda akan disuplai cairan yang cukup dan tidak harus bersusah payah meminum air dalam jumlah banyak (karena banyak orang yang tidak biasa dan sulit minum air putih dalam jumlah banyak).
- Atau menanamkan pikiran positif bahwa air diperlukan tubuh untuk melangsungkan kehidupan. ketika cara berpikir kita diubah, maka kita bisa melakukannya dengan semangat.

Waktu minum air putih yang baik:
- waktu minum yang baik adalah langsung saat bangun tidur 2 gelas, setiap 2 jam sesudah atau 2 jam sebelum makan, dan 2 jam sebelum tidur.
- Tidak perlu minum air ketika sedang makan. makanan yang kita kunyah di dalam mulut sebenarnya bercampur dengan air liur (kelenjar ludah) yang memiliki kandungan “enzim amilase” yang salah satu fungsinya adaah memudahkan penghancuran makanan dalam proses pengunyahan dan membantu menyempurnakan pengolahan makanan di dalam lambung. Demikian juga ketika makanan ditelan, Ia akan bercampur dengan berbagai enzim dan gastric juice di dalam lambung (gastric juice adalah cairan yang diproduksi oleh lambung) untuk menyempurnakan pengolahan makanan.
Bila kita minum saat makan atau langsung sesudah makan, air yang kita minum akan memisahkan makanan yang sudah bercampur dengan berbagai enzim tadi. Akibatnya, proses pengolahan makanan akan terganggu dan tidak sempurna dan akibatnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh jadi tidak maksimal; pembuangan sisa olahan tubuh jadi terhambat, yang akhirnya akan berkembang pada banyak gejala penyakit yang muncul, seperti perut kembung dan konstipasi.
- Jangan minum air ketika ingin tidur, karena:
* banyaknya cairan yang masuk pada malam hari akan memaksa ginjal bekerja karena harus istirahat dan rutinitas kerja yang melelahkan pada hari.
* tidur kita pun akan terganggu dengan seringnya buang air kecil di malam hari, padahal perbaikan jaringan sel yang rusak kebanyakan dilakukan oleh tubuh pada malam hari.
* dapat mengganggu podprishtvane. Meskipun hanya air dan bila dicampur dengan asam lambung ke tenggorokan dan dapat terhirup ke paru-paru, dan takut risiko menderita pneumonia.
- Jangan minum air putih dengan cara berdiri, karena air yang kita minum itu masuk tanpa disaring lagi langsung menuju kandung kemih. Karnea langsung menuju kandung kemih terjadi pengendapan di saluran ureter. Lebih baik air putih diminum saat duduk karnea akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.

Tambahan tips:
- Jangan minum minuman yang dingin karena dapat menyebabkan kontraksi pilorus, lambung dengan duodenum terdapat katup yg membuat lambatnya gerakan makanan yg dicerna. Ditambah dengan kerja kerasnya lambung untuk menghangatkan makanan, jadinya makanan lebih lama nongkrong di lambung.

7 Tips Menggunakan Hairdyer

Posted by on February 10th, 2012

Rambut disebut sebagai mahkota bagi wanita. Jadi bila ingin tampil cantik, harus merawat rambut dengan baik. Dan tentu saja bila ingin keluar rumah atau ke acara, kegiatan atau pesta, harus menata rambut dengan baik. Alat yang sering digunakan yaitu hairdyer. Bagaimana cara merawat rambut kelapa dengan baik.

1. Ambil jarak dengan kepala
Gunakan haidryer jangan terlalu dekat kepala. Karena akan membuat rambut Anda kering dan rapuh. Jarak terbaik yaitu 20 hingga 30 cm dari rambut dan kulit kepala.

2. Memegang sisir di tangan yang benar
Menurut ahli kecantikan Eva Scrivo, Dengan sisir di tangan dominan, maka tangan Anda lebih memegang kendali untuk membentuk tata rambut. Silahkan berlatih untuk menukar tempat hair dryer dan sisir/brush.

3. Gunakan serum
Pemakaian serum dapat melindungi rambut dari terpaan panas hair dryer, dan penggunaan anti frizz akan membuat proses penataan rambut lebih cepat serta menjaga bentuk rambut dan tidak mencuat.

4. Jangan membalik kepala
Cara yang sering digunakan yaitu membalikkan kepala saat memakai hair dryer agar rambut di bagian dalam segera kering. Cara ini kurang tepat seharusnya menyisir rambut yang baru dicuci dengan sisir garpu lalu bagi dan jepit rambut menjadi beberapa bagian (seperti yang selalu dilakukan salon profesional).

5. Lebih baik duduk
Hasil yang lebih baik akan lebih terasa saat Anda duduk dan menggerakkan hair dryer di atas rambut. Selain itu, Anda tidak akan lelah dan dapat menggunakan tenaga itu untuk menggerakkan hair dryer seperti pada point 2.

6. Selesai sebelum kering
Cara untuk mengetahui rambut kering yaitu dengan matikan hair dryer dan tunggu 1-2 menit hingga suhu rambut mendapat suhu ruangan. Jika rambut masih terasa lembab, Anda harus menyalakan hair dryer kembali.

7. Jangan sering menggunakan hairdyer
Gunakan hairdryer pada kesempatan tertentu saja, misalnya saat Anda akan menghadiri acara khusus. Untuk mengeringkan rambut sehari-hari, Anda cukup mmenggunakan bantuan kipas angin atau jika Anda tidak mesti pergi ke luar rumah, biarkan rambut mengering secara alami.

10 Tips Pilih HP Bekas

Posted by on January 31st, 2012

HP second atau hp bekas menjadi pilihan alternatif bila uang di kantong tidak mencukupi, namun diperlukan pengetahuan untuk memilih hp yang kondisinya masih bagus. Sebelum kita membeli hp second lakukan beberapa hal berikut ini:
Sebelum pergi membeli hp, sebaiknya:

1. Survey
Pelajari panduan terkini fasilitas dan harga Handphone akan menghindarkan anda dari membayar harga HP melebihi dari pasaran. Informasi tersebut bisa didapat di internet, tabloid, koran atau majalah yang membahas gadget.

2. Pilih tipe hp yang umum, agar suku cadang (spare part) mudah didapat.

Bila sudah tiba di toko HP, kita dapat melakukan pengecekan kondisi hp sebagai berikut:

1. Cek segel hp dengan membuka housing hp tersebut. Lihat kondisi segel apakah masih utuh. Walaupun dipasaran banyak terdapat segel buatan kita dapat mengeceknya dengan cara bahwa segel asli hp tersebut biasanya dicantumkan merek hp tersebut, dan segel terlihat mengkilap karena terbuat dari plastik ada hologram nya, apabila dibuka cat gambar tidak terlepas tapi plastik transparan yang terangkat. Untuk hp yang housing nya dibaut, anda bisa melihat segel dibalik baterai.

2. Cek body, pastikan tidak ada body yang retak atau pecah dalam handphone bekas tersebut.

3. Cek baterai dengan melakukan panggilan. Jika melakukan panggilan indicator baterai langsung turun berarti baterai drop atau jelek. Baterai yang jelek terlihat dari bentuknya yang kembung. jika kita mencoba memutar baterai tersebut pada kaca etalase toko Handphone. Bila baterai tersebut ternyata bisa berputar dengan lancar, maka ada penggelembungan pada body batere yang otomatis hal tersebut menandakan bahwa baterai sudah jelek.

4. Cek indikator signal dengan melakukan panggilan ke operator. Jika waktu panggilan signal naik turun, berarti hp sudah tidak baik atau komponen signal lemah. Kalau tidak ingin kehilangan pulsa bisa menghubungi nomor layanan gratis operator kartu yang saat ini anda pakai. Contohnya mentari 555, fleksi 99, XL 123 dll. Lakukan pemanggilan tersebut beberapa kali untuk memastikan bahwa sinyal handphone bekas tersebut masih layak pakai.

5. Cek LCD dengan melihat tampilan layar. LCD yang baik terlihat kontras, bening tanpa bercak, tanpa gari-garis vertical maupun horizontal, jika LCD terlihat sebaliknya berarti LCD jelek.

6. Cek suara pada speaker dan mic dengan melakukan panggilan. Jika terdengar suara yang gemerisik atau terpotong-potong artinya speaker atau mic hp sudah jelek.

7. Cek kamera dengan memotret. Hasil pemotretan harus bagus, tidak ada bercak, tidak ada garis, tidak ada cacat. Jika sebaliknya berarti kameranya sudah jelek.

8. Cek ringtone dengan menyetel volume level. Suara ringtone harus sesuai dengan volume level, ketika volume level full suara juga terdengar keras dan nyaring. Jika sebaliknya berarti hp jelek.

9. Cek temperatur hp dengan memegangi hp tersebut setelah dipakai beberapa menit, rasakan panas yang ditimbulkan hp tersebut. Apabila panas yang anda rasakan terlampau panas berarti hp jelek.

10. Garansi
Tanyakan jaminan atau garansi bahwa tidak akan rusak dalam waktu singkat adalah sangat penting untuk dimintakan kepada penjual dan jangka waktu yang tersisa, dan tertulis dalam kwitansi pembelian.